Tuyệt chiêu giảm cân nhanh chóng chỉ với 7 ngày
Muốn đi nhanh thì đi một mình, muốn giảm cân nhanh thì đừng bỏ qua bài viết này. Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn cách giảm cân nhanh chóng, đảm bảo không làm bạn thất vọng, cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Một chiếc đầm ôm sát body là khát khao của rất nhiều cô nàng, thế nhưng cân nặng lại cản trở niềm yêu thích của bạn, đừng quá lo lắng và mặc cảm về bản thân, mọi chuyện đều có cách giải quyết riêng của nó, điều bạn cần làm là đứng lên và bắt tay vào tìm biện pháp để giải quyết vấn đề.
Giảm cân nhanh tại nhà với thực đơn 7 ngày giảm cân
Đây là cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ, chỉ với 7 ngày thực hiện, bạn có thể giảm tới 8kg.
Giảm cân nhanh tại nhà với hoa quả tươi
Ngày thứ nhất:
Uống 8 – 10 ly nước.
Chỉ ăn hoa quả (trừ chuối).
Ngày thứ hai:
Uống 8 – 10 ly nước.
Chỉ ăn rau.
Ngày thứ ba:
Uống 8 – 10 ly nước.
Chỉ ăn rau và trái cây (không ăn chuối).
Ngày thứ tư:
Uống 8 – 10 ly nước.
Ăn chuối.
Uống 3 ly sữa tươi không đường.
Ngày thứ 5:
Uống 8 – 10 ly nước.
1 chén cơm.
6 – 7 quả cà chua.
Ngày thứ 6:
Uống 8 – 10 ly nước.
2 chén cơm và rau xanh.
Ngày thứ 7:
Uống 8 – 10 ly nước.
2 chén cơm và rau xanh.
2 cốc nước ép.
Bạn nên giảm dần tinh bột trước khi bắt đầu thực hiện thực đơn 7 ngày giảm cân để cơ thể quen dần với việc ăn ít tinh bột.
Với thực đơn 7 ngày giảm cân nhanh tại nhà không nên áp dụng cho người có bệnh lý về dạ dày, người phải làm việc, vì lượng calo trong thực đơn quá ít không đủ để phục vụ cho một ngày dài làm việc. Nếu cảm thấy cơ thể hoặc sức khỏe của mình không cho phép bạn áp dụng chế độ ăn uống theo thực đơn này thì bạn không nên làm theo mà hãy chọn một phương pháp giảm cân khác, có thể chậm hơn nhưng không ảnh hưởng tới sức khỏe. Có một vóc dáng đẹp là điều ai cũng muốn, nhưng sức khỏe mới là điều quan trọng nhất.
Một số lưu ý về việc giảm cân nhanh tại nhà
Giảm cân nhanh tại nhà cần tuân thủ theo nguyên tắc nhất định
Áp dụng thực đơn giảm cân nhanh cần tuân thủ theo một số nguyên tắc sau để việc giảm cân có hiệu quả tốt nhất:
Nạp nhiều chất xơ bằng cách ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, lựa chọn rau và hoa quả ở nơi có nguồn gốc rõ ràng, không có thuốc trừ sâu.
Hạn chế ăn các loại tinh bột, giảm dần và giảm từ từ, tuyệt đối không được cắt tinh bột.
Không nhịn ăn sáng.
Tuyệt đối không ăn đồ ngọt.
Không ăn vặt vào ban đêm.
Nói không với thực phẩm chứa chất bảo quản, đồ chiên rán.
Trên đây là thực đơn giảm cân nhanh tại nhà cho nữ, hy vọng sẽ giúp ích được cho bạn. Bạn hãy cân nhắc tới khả năng và tình trạng sức khỏe bản thân có phù hợp với thực đơn giảm cân 7 ngày không, nếu cảm thấy không phù hợp hãy lựa chọn một phương pháp giảm cân khác nhé.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết, chúc bạn một ngày tốt lành!
0 Comments: