Cà phê giảm cân có tốt không? Cách sử dụng hiệu quả nhất
Cà phê giảm cân là thức uống được nhiều người sử dụng và đánh giá cao về hiệu quả giảm cân. Thế nhưng uống cà phê giảm cân có ảnh hưởng tới sức khỏe không? Nên uống như thế nào để đạt hiệu quả giảm cân và không ảnh hưởng tới sức khỏe. Bài viết dưới đây cung cấp cho bạn thông tin về tác dụng và chỉ ra mặt hạn chế của cà phê giảm cân.
Cà phê giảm cân có tốt không?
Cà phê là đồ uống được rất nhiều người yêu thích và lựa chọn làm thực phẩm giảm cân, vậy cà phê giảm cân có hiệu quả không? Cà phê giảm cân có đem lại hiệu quả giảm cân.
Trong cà phê có chứa thành phần chính là cafein giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, khiến bạn nạp thức ăn vào cơ thể ít hơn, từ đó kiểm soát cân nặng hiệu quả. Ngoài ra cà phê giảm cân còn làm bạn tỉnh táo hơn, có tinh thần làm việc, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và đốt cháy lượng calo dư thừa.
Cà phê giảm cân là thức uống hiệu quả trong quá trình giảm cân
Tuy nhiên, cà phê giảm cân cũng có những ảnh hưởng nhất định đối với sức khỏe:
- Thứ nhất, nếu lạm dụng cà phê giảm cân sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe tim mạch, gây ra tình trạng cao huyết áp.
- Thứ hai, gây ra tình trạng thiếu ngủ, làm giấc ngủ của bạn không được chất lượng, nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân trở lại. Vì khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ sẽ làm tăng ghrelin , hormone dẫn đến thèm ăn, có cảm giác đói.
- Thứ ba, cà phê giảm cân có thể gây ảnh hưởng tới thận và dạ dày.
Cà phê giảm cân không được khuyến cáo sử dụng trong thời gian dài, nên lựa chọn nơi bán cà phê giảm cân uy tín, đảm bảo chất lượng để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của người dùng.
Nên uống cà phê giảm cân như thế nào để đạt hiệu quả?
Cà phê giảm cân nên được sử dụng đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất
Cà phê vừa có lợi mà vừa có hại đối với sức khỏe, cà phê chỉ có lợi khi sử dụng đúng cách, uống đủ lượng cà phê cần uống. Nếu lạm dụng cà phê quá mức có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe người dùng.
Cà phê giảm cân nên uống vào khoảng thời gian sau khi ăn sáng xong, lúc này hiệu quả giảm cân sẽ tốt hơn và hạn chế cảm giác đau đầu, mệt mỏi. Nếu uống cà phê giảm cân trước 3, 5 – 4 giờ trước khi ăn sáng sẽ không đem lại tác dụng giảm cân, bởi nó không ảnh hưởng tới lượng thức ăn mà bạn nạp vào.
Ngoài ra, bạn có thể uống cà phê sau bữa tối, điều này giúp ngăn chặn sự đói và giảm cảm giác thèm ăn vào ban đêm của bạn, khiến việc duy trì và kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Để cà phê giảm cân là một cách giảm cân an toàn, hiệu quả bạn nên dùng 2 ly cà phê mỗi ngày, không nên sử dụng nhiều hơn 2 ly, uống sau bữa sáng và bữa tối để không gây hại cho sức khỏe.
Cà phê giảm cân có tốt không? Cà phê giảm cân chỉ tốt khi chúng ta uống đúng và uống đủ. Cà phê giảm cân là một lựa chọn lý tưởng dành cho người bận rộn, yêu thích hương vị của cà phê.
0 Comments: